Болят глаза от компьютера

976902

Лютеин-М тройная забота о зрении

Увы, но многие люди, которые долго сидят за компьютером имеют слабое зрение. Ведь наши глаза  плохо приспособлены к восприятию картинки на экране.  Кроме  этого, у многих  людей  от долгого  сидения  за  компьютером  болят  глаза.Суть работы на компьютере — ввод или чтение различных текстов, создание и изучение всевозможных рисунков. Это очень сильно напрягает глаза, ведь картинка на мониторе состоит из огромного количества точек. Также вредно для глаз и некачественное программное обеспечение. Вы  рискуете посадить зрение когда в тех программах, которыми Вы пользуетесь неудачно подобраны цвета, шрифты, компановка  окон. Когда монитор расположен неправильно, зрение также может стать слабее. То есть, если подытожить  все сказанное, долгая работа за компьютером может создать довольно серьезные проблемы для Вашего зрения. Если ко всему Ваш монитор не слишком высокого качества, становиться намного  более  вероятным, что проблемы с Вашим,  зрением наступят еще скорее. Это может выражаться в ослаблении зрения, может начать болеть голова, слезиться глаза, двоиться изображение, а также резко повыситься утомляемость . Все, что описано выше имеет одно общее название: «компьютерный зрительный синдром».

Чтобы предупредить подобного рода неприятности надо придерживаться достаточно простых рекомендаций.

• Ваше рабочее место должно быть хорошо и равномерно освещено, свет не должен попадать прямо в глаза. Монитор и программы, которыми Вы пользуетесь должны быть достаточно высокого качества.

Людям, у которых ослаблено зрение необходимо употреблять чернику, черную смородину, морковь. Все эти продукты укрепляют сосуды сетчатки глаз. Печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук- продукты первой необходимости при близорукости. Шиповник и клюква необходимы при дистрофии сетчатки.

Очень полезен для глаз препарат от украинского производителя Амрита Лютеин-М.  Повышает остроту зрения, способствует тому, что глаза намного меньше устают, особенно при работе за компьютером. Замедляет возрастные изменения тканей глаз.  Параллельно улучшает работу сердца и мозга, а также просто необходим больным сахарным диабетом.

•        Поливитамины, особенно те из них, где кроме  витамин содержатся  цинк и кальций), все препараты, которые произведены на основе черники великолепно улучшают зрение. Курс рыбьего жира с периодичностью один раз в год очень рекомендуется при заболеваниях глаз.

•        ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Людям, которым приходится долго работать за компьютером и тем, чьи глаза быстро устают рекомендуется каждый день выполнять следующие простые упражнения для глаз, которые занимают буквально 5 минут.

1.       Зажмурьте глаза примерно на 10 секунд

2.       В течении 5-10 секунд быстро моргайте глазами.

3.       Сделайте несколько круговых движений глазами.

4.       Посмотрите сначала на какую-либо точку на окне (можно приклеить к стеклу что-то маленькое(бумажку с нарисованной точкой, кружочек на липучке), затем на какой-нибудь предмет вдалеке (например дом, облака на небе.)

•        Промывайте глаза черным и зеленым чаем, делайте примочки из теплого отвара ромашки. Это поможет снять усталость  глаз, а также предупредить всевозможные глазные болезни.

•        Посещайте  окулиста  не реже одного раза в год. Это поможет предупредить многие проблемы со зрением еще на начальных стадиях и тратить намного меньше сил и средств, чем в случае, когда они уже будут более запущенными и явными.

•        Очки и контактные линзы должен подбирать врач, а не Вы самостоятельно. Соблюдайте простые правила ухода за ними.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>