Солнце в ударе

gara

Почему же нам так плохо в жару? Тем­пература нашего тела — 36,6 °С. Если воздух становится горячее, организм включает «систему охлаждения» — начи­нает испарять влагу. Жидкость выводится через пот, дыхание, и температура тела вы­равнивается. Но, чем жарче выдался денек, тем быстрее истощатся запасы.

Пить надо больше

Если в обычных условиях тебе нужно 1,5 литра в сутки, то в жаркое время 2,5-3 ли­тра. Вода, зеленый чай, соки без сахара. Но только не алкоголь и не кофе — они обезво­живают организм, «разогревают» его. Слад­кая газировка тоже лишь усугубляет жажду, Организм должен не только получать, но и беспрепятственно выводить влагу. Поэтому исключи жареную, жирную, соленую пищу, которая задерживает воду и требует много энергии для переваривания.
Флорицит — нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и печени.

Кондиционер — враг или друг?

Мгновенно взбадри вает проти­рание лица и плеч ку­биком льда.

Кондиционер — самый простой способ устроить маленький рай посреди солнеч­ного пекла. В то же время он чаще всего провоцирует летние ангины и пневмонии. Чтобы кондиционер решал проблемы, не опускай температуру ниже 24-25 «С. Эф­фект кондиционера создаст и обычный вентилятор, если поставить перед ним две-три бутылки с замороженной водой.

Обрати внимание!

Жара — время легких

овощных супов, окро­шек и свекольников. • Пересмотри свой взгляд на дезодоранты. Потоотделение, умень­шенное ценой закупор­ки пор, чревато отеками и перегревом организма

Хочу прохлады!

Во время мытья головы добавляй в шампунь эфирные масла цитру­совых, эвкалипта или мяты — кро­ме очевидной пользы для волос ты получишь ощущение прохлады при испарении эфиров. Однако в офи­се такие купания вряд ли кому-то доступны. Поэтому ищем выход в максимально легкой и просторной одежде из натуральных тканей светлых оттенков.

Свежие сны

Чтобы уменьшить чувство разбитости днем, нужно хорошенько высыпаться ночью. Если кондиционера в доме нет, помо­жет регулярное проветривание и ув­лажнение воздуха. Проветривать лучше ночью или рано утром, когда спадает жара. Для влажности воздуха можно купить специ­альные увлажнители либо же просто расста­вить по комнатам емкости с водой. Защитная фольгированная пленка, наклеен­ная на окна, не позволит накаляться воздуху в комнатах. Если вечером ноги буквально «гу­дят», не давая расслабиться, устрой им кон­трастный душ или ванночку с мятным маслом и морской солью. Чтобы впредь избежать отеков и венозных проблем, отложи ультра­модные босоножки с узкими ремешками и шпильками до менее экстремальной погоды. Особенно мучителен жаркий период для людей с проблемами сердца и почек, астмой, вегето- сосудистой дистонией, ожирением. Поэтому с наступлением жары им нужно постоянно контролировать свое состояние, и прокон­сультироваться с лечащим врачом.

Солнцезащитный крем-лосьон Шанталь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>