Архив тегов: Здоровье нервной системы

Методы борьбы со стрессом

борсостр

Оказывается бывает достаточно и 5 минут чтобы помочь себе  по крайней мере что-то сделать для  борьбы со стрессом, который к сожалению  приходится  переживать  практически  каждый  день.

Поэтому  рекомендую  воспользоваться  советами, которые  даются в данной  статье и которые  по  сути  являются  нехитрыми  действиями, которые тем  не  менее  могут  помочь  справиться  со  стрессом  и  противостоять  тем  трудностям, от которых, хотим мы  того  или  нет, нам  никуда  не  деться. Тем  более, что  займет  это  у  Вас  всего  5  минут.

Способы борьбы со стрессом

images

Стресс – неотделим от нашей жизни, хотим мы того или нет. Стресс необходим для того, чтобы подготавливать человека к жизненным изменениям. Он является естественной реакцией на эти изменения. Почему же тогда это слово приобрело такую негативную окраску?

Проблема стресса и ее решение

index

Мы живем в таких реалиях, что проблема  стресса  сегодня  одна  из  самых  острых. Причин здесь много: это огромная скорость нашей жизни, сильная перегруженность разного рода информацией, нахождение в психологическом напряжении длительные периоды. Но на разных людей стресс действует по-разному. Одних людей он мобилизует и помогает расскрыть свой потенциал, другие же наоборот, находясь в состоянии напряжения наоборот не могут эффективно функционировать. Есть мнение, что реакция на стресс зависит от личностных качеств человека, но это верно лишь отчасти. На самом деле она имеет биологическую природу.

Как лечить бессонницу

248667

Чтобы правильно подойти к лечению бессонницы необходимо признать, что к ней может привести очень  много причин и надо лечить на саму бессонницу, а то заболевание, которое к ней привело.

Зачем нужна психологическая релаксация.

874489

Давайте сердцу покой

Наше сердце моментально реагирует на любые нервные сигналы. При стрессе организм вырабатывает специфические гормоны, которые губительны для нашего сердца. Если стресс у нас постоянный, это приводит к скачкам давления, аритмии, болезням сердца.

Постарайтесь всегда находить возможность для отдыха. При каждой возможности выезжайте на природу, вечером не спеша прогуливайтесь. Когда вы дома, вместо сидения перед телевизором послушайте какую-нибудь аудиоколекцию приятной спокойной музыки со звуками природы, это отлично приводит в порядок ваши чувства и эмоции. Научитесь не беспокоиться  по пустякам.

Синдром хронической усталости

s527868

Биотон для Вашего хорошего настроения

Если у Вас наблюдается быстрая утомляемость, отсутствие сил, Вы чересчур раздражительны, вспыльчивы, Вы не можете восстановиться после ночного сна — все это признаки синдрома хронической усталости. Может наблюдаться как сонливость так и бессонница, немотивированный страх, человеку сложно сосредоточиться, он становиться забывчивым, появляется повышенная тревожность. Имели место исследования, которые показали, что данный синдром обусловлен снижением активности височных долей мозга, изменением электрической активности всего мозга, а также понижением активности адренокортико- тропного гормона, который образуется в гипофизе. Другая же группа ученых считает, что этот синдром связан с угнетением клеток и нервных волокон, которые расположены на протяжении ствола мозга и активируют кору больших полушарий. Однако единого мнения о причинах данного синдрома пока нет.